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You may know a lot about living a healthy lifestyle, but do you know what does that mean?

Well,In general, a healthy person doesn’t smoke, is at a healthy weight, eats healthy and exercises. Sounds simple, doesn’t it?

The trick to healthy living is making small changes…taking more steps, adding fruit to your cereal, having an extra glass of water…these are just a few ways you can start living healthy without drastic changes.

We know it’s good for us but avoid it like the plague either because we’re used to being sedentary or afraid that exercise has to be vigorous to be worth our time. The truth is, movement is movement and the more you do, the healthier you’ll be. Even moderate activities like chores, gardening and walking can make a difference.

Just adding a little movement to your life can:

  • Reduce the risk of heart disease, stroke and diabetes
  • Improve joint stability
  • Increase and improve range of movement
  • Help maintain flexibility as you age
  • Maintain bone mass
  • Prevent osteoporosis and fractures
  • Improve mood and reduce symptoms of anxiety and depression
  • Enhance self esteem
  • Improve memory in elderly people
  • Reduce stress

So, even if you opt for small changes and a more modest weight loss, you can see the benefits are still pretty good. One study has found that just a 10% weight reduction helped obese patients reduce blood pressure, cholesterol and increase longevity.

 

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Eating a healthy diet is another part of the healthy lifestyle. Not only can a clean diet help with weight management,

it can also improve your health and quality of life as you get older. You can use the new MyPlate to determine how

many calories you need and what food groups you should focus on or, if you’re looking for smaller changes, you can

use these tips for simple ways to change how you eat:

  • Eat more fruit. Add it to your cereal, your salads or even your dinners.
  • Sneak in more veggies. Add them wherever you can–a tomato on your sandwich, peppers on your pizza,or extra veggies in your pasta sauce. Keep pre-cut or canned/frozen veggies ready for quick snacks.
  • Switch your salad dressing. If you eat full-fat dressing, switch to something lighter and you’ll automatically eat less calories.
  • Eat low-fat or fat-free dairy. Switching to skim milk or fat free yogurt is another simple way to eat less calories without having to change too much in your diet.
  • Make some substitutes. Look through your cabinets or fridge and pick 3 foods you eat every day. Write down the nutritional content and, the next time you’re at the store, find lower-calorie substitutes for just those 3 items.

Creating a healthy lifestyle doesn’t have to mean drastic changes. In fact, drastic changes almost always lead to failure. Making small changes in how you live each day can lead to big rewards, so figure out what you can to be healthy today.

【网站名称】日本乐天国际市场
【网站链接】http://global.rakuten.com/
【网站简介】提及日本NO.1的购物中心,要数Rakuten乐天国际市场。它是日本乐天株式会社旗下的电商平台,主要经营服装、手表、家电、相机、母婴产品、动漫手办等。Rakuten乐天国际市场已经与银联,支付宝合作,直邮方便快捷。
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日本乐天rakuten 与韩国乐天Lotte 是两家完全不同的公司,~~只是碰巧在中国被翻译的是一样的。
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2. rakuten jp 日本乐天和rakuten global 乐天国际市场9 D3 p( |) s8 v
rakuten jp 优点是接受国际信用卡和国际派送,缺点是全日文界面,不能切换英文,不懂日语的人,要用到翻译器了。% X- p’ a3 @’ N. w* ]. J
rakuten global 优点就是中文界面,现在支持银联,支付宝支付。账号通用,在rakuten global 注册一个账号可以上rakuten jp。
我们先来说一下rakuten global 乐天国际市场的购物教程。
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Fingerhut成立于1948年,一直是是精准行销领域的领导者。
Fingerhut每年向已经过资料勘探过的顾客邮寄4亿份专业目录,并预期顾客会对Fingerhut 所行销的众多产品之中的感兴趣,每个产品线都有其目录。一小部分顾客的购买行动被确定为标的,且预期他们可能会带来较高的利润。
自1948年以来,芬格赫特已经从一个小企业成长为一个全国性的直接零售商。通过提供网上购物和产品目录邮寄来使得顾客享受在家购物的便利。
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该网站邮寄仅限美国本土。

付款方式:
我们可接受如下付款方式
CIT Bank/Fingerhut Credit
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支款或汇票

销售税——Sales tax:
Fingerhut对明尼苏达州的订单收取销售税。

取消订单:
我们在您结账后会马上处理您的订单,因此下单后不太可能取消。我们鼓励您尝试我们的“30天家庭试用”以确保您满意。您可以通过发送电子邮件至[email protected]要求取消,但我们不能保证它会被取消。如果您不希望尝试用“30天家庭试用”,你可以拒收包裹,这样它会返回给我们。

退货政策
收货后30天内的、新的产品大部分可以退/换货。
超过30天家庭试用期限、且事先没有取得我们退货权返之商品不可退货。超过30天的试用期的,视产品情况予以折扣现现金或信用卡退货。超过180天的产品不可退货。其他产品相关事项可参照制造商的保证规定。
运费和装卸费不予退还。返程邮费由客户的责担。
此外,请注意:
音乐、电影、视频游戏和软件须以原厂密封状态退回,只可更换为同样产品。
电脑、摄像机、数码相机、电子游戏系统、空调、节日装饰、加热器和发电机必须在30天家庭试用期内退货。
成套产品须成套退回,不可部分退货。
个性化/定制产品仅发现有破损或缺陷时才能退货,更换只限同样的产品。
礼品卡不可退货。
如有其他规定,亦可适用。

运输方式:
选用标准运输方式,我们在10个工作日内自仓库发运;选用快递运输方式,我们在5个工作日内自仓库发运。选用快递运输方式时,每件商品加收9.95美元,另可能会受限于一些运输规定。

乐天为日本第一大网络购物公司,创立于1997年5月,以商店招商平台事业起家,目前参与店家已达59500家,贩卖商品达18934765件,年营业额预估超过2500亿日圆,大致上以B2C为主。也是海外购物者很喜爱的一个网站哦:

 

乐天上有几万个店铺, 东东太多了, 买些日本牌子的衣服或者化妆品或者服饰小物很方便. 

BUT不推荐在乐天上买名牌, 1 日本名牌定价就比美国高, 2 几万个店绝对保证有黑店的存在, 真的假的一起卖, 3 尽量选择有gold标志的店铺, 品质有保证, 服务也到位 

BABY用品店. MACLAREN的推车就是在这个店里买的, 价格很便宜, 即便加上寄往中国的运费, 也一定被上海买便宜哈多. 而且一直有优惠活动. 


潮人店, 男装为主, 很多乐天上的店都靠卖男装为主, 日本男人和女人一样爱打扮, 爱臭屁, 爱翻行头. 这家店里的MARC JACOBS的男装很漂亮, 价格也很便宜呢, 绝对是真货~~~ 


BB的副食偶推荐这家, 全日本非常有名的连锁婴儿用品商店 

日系女装VIVI风格, MOUSSY, SLY, Rodeo Crowns这些牌子最最有代表性了. 
VIVI上很多衣服都出自这几个牌子这些牌子同属于一个公司, 公司直属乐天店铺, 是绝对么有假货的, 完全可以放心~~~

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